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「このドライバー、ちょっとグリップが太いな」とか「包丁の柄が手に馴染まない」と感じること、日常でよくありますよね。道具は、使い方や使う人の体格に合っているかで、作業効率も疲労の感じ方も大きく変わってきます。筋トレの器具も、実は同じように感じています。特にバーベルプレートは、ただ重ければ良いというものではありません。私自身も自宅でトレーニングをしていると、プレートを付け替えるたびに、ちょっとしたストレスを感じていました。

プレート交換が手首の「地味トレ」にならない理由

一般的なプレートは、穴に指を引っ掛けて持ち上げるか、床に平置きされたものを持ち上げるかのどちらかでしょう。指を引っ掛ける場合、指や手首に変な角度で力がかかりやすく、高重量になるほど危険が増します。床から持ち上げる場合は、腰への負担が気になりますね。

そんな中で、Fitness Item Centerのラバープレートは、個人的に少し気に入っているんです。その理由は、プレートに3ヶ所グリップがあるデザインにあります。これが、結構ありがたい。重いプレートでも両手でしっかりと掴めるので、バーベルへの取り付けも取り外しもスムーズに行えます。

調べてみたところ、こういうグリップ付きのプレートは、人間工学的な視点から設計されていることが多いようです。例えば、工具のグリップも、手のひら全体でしっかり握れるように太さや形状が工夫されていますよね。あれと似たような考え方で、指だけでなく手のひら全体で荷重を分散させることで、特定の箇所に負担が集中するのを防いでくれるんです。結果的に、手首の安全性が高まるだけでなく、トレーニング前の無駄な疲労も軽減されます。これは、怪我のリスクを減らす上でもすごく重要だと感じています。せっかくのトレーニングも、怪我をしてしまえば台無しですからね。

宅トレのリアルを考えてみる

自宅でバーベルを使う場合、多くの人が気になるのが「スペース」と「音」ではないでしょうか。私も限られた部屋の広さで、いかに効率よくトレーニング環境を整えるか、常に頭を悩ませています。

このプレートはラバー製なので、床への衝撃やプレート同士がぶつかる音を和らげてくれるのが嬉しい点です。夜遅い時間や、マンション住まいだと、音の問題は切実ですよね。

次に、コストについて考えてみましょう。例えば、2kg刻みで20kgまで重量を揃えようとした場合、片手だけで2kg、4kg、6kg、8kg、10kg、12kg、14kg、16kg、18kg、20kgと、10段階の重さが必要になります。左右1つずつ揃えるとなると、20本のダンベルを置くことになります。もしダンベルセットで揃えようとすると、かなりの場所を取りますし、費用もかさむでしょう。

このプレートは1.25kgから25kgまで細かく種類があるので、必要な重量だけを買い足していくことができます。例えば、今持っているバーベルシャフトに、追加で10kgプレートを2枚、5kgプレートを2枚購入するとします。販売価格が1,600円の場合、10kgプレートは1,600円×2枚＝3,200円、5kgプレートは1,600円×2枚＝3,200円。合計6,400円で、バーベルの重量をかなり増やせますね。

部屋の広さについても考えてみましょう。例えば6畳の部屋だと、約3.6m×2.7mくらいのスペースです。その中にベッドや机を置くと、トレーニングに使えるスペースは限られてしまいます。ダンベルをたくさん並べるよりも、バーベルシャフトにプレートを付け替える方が、圧倒的に省スペースで済むはずです。

万能ではない、けれど

もちろん、このプレートが何でも完璧というわけではありません。特記事項にもある通り、新品だとラバー独特の匂いがするそうですし、簡易梱包で届くという点も、人によっては気になるかもしれません。また、プレートを引きずると色移りする可能性もあるので、床材によっては注意が必要ですね。

あとは、グリップが付いている分、一般的なフラットなプレートに比べて、プレート単体でのトレーニング、例えばプレートを挟んでスクワットをするような用途には向かないかもしれません。しかし、それは「バーベルプレート」としての役割と割り切る必要があるでしょう。バーベルとして使う分には、このグリップは大きなメリットになりますから。

合理的な投資としてのプレート

トレーニング器具は、高価なものも多いですよね。しかし、トレーニングを長く続けるためには、怪我なく安全に行えることが一番大事だと、宅トレ好きの一人として思っています。その点で、このグリップ付きのラバープレートは、手首への負担を減らし、安全性を高めてくれる「時間の保険」のようなものだと考えています。

正しいフォームでトレーニングを継続することで、筋肉はしっかりと成長してくれます。そして、その成長を促すためには、トレーニング後の休息と、ホエイプロテインのような吸収の早いプロテインと適切な炭水化物を摂るゴールデンタイムの活用が欠かせません。そういった意味でも、トレーニング中のちょっとしたストレスを減らしてくれる器具選びは、長期的な視点で見ればすごく合理的な投資になるのではないでしょうか。

商品仕様・スペック

項目	詳細
価格	1,600円
販売ショップ	Fitness Item Center
レビュー評価	4.74 (27件)

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