アルインコ アジャスタブルベンチ FA221Y 健康 運動 ダイエット 筋トレ 家庭用 ベンチプレス ベンチプレス台 ベンチ トレーニングベンチ ダンベル コンパクト 省スペース 家庭用 人気 おすすめ ギフト 食べ物以外 食品以外 の魅力と徹底レビュー（）
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狭い部屋でドライバーを使おうとしたら、グリップが長すぎて壁に当たってしまった——。
そんなちょっとした不便さを感じた経験、もしかしたら、あなたにもあるかもしれませんね。
使いたい道具が、置かれた環境にフィットしない。
トレーニング器具でも、これと全く同じことが言えると感じています。
特に自宅でのトレーニングは、限られたスペースの中でいかに効果的に体を鍛えるか、永遠のテーマでもありますよね。
自宅でのトレーニング、安全性と効率について考える
「自宅で本格的なトレーニングがしたい」
そう思ってダンベルやバーベルを揃えてみたものの、意外と場所を取るし、種目によっては床が傷つかないか、騒音は大丈夫か、心配事が尽きないものです。
これまで自宅トレーニングの環境を色々と試してきましたが、やっぱり安全性は一番重要だと感じています。
正しいフォームを意識していても、不安定な環境だと怪我のリスクは上がってしまいますよね。
そういえば、以前、友人が安いベンチを買った時に、背もたれの角度調整が甘くて、トレーニング中にガクッと傾いてしまったことがありました。
幸い怪我はなかったものの、集中力が途切れてしまったと話していました。
これはまさに「時間の保険」の話だと私は捉えています。
多少のコストをかけてでも、安心して集中できる環境を整えることは、結果的にトレーニングの質を高め、怪我による中断という「時間の損失」を防ぐことにつながるからです。
可変式ベンチがもたらす「時間の保険」
アルインコのFA221Yは、まさにこの「時間の保険」を具現化したようなアイテムだと感じています。
シットアップベンチ、フラットベンチ、インクラインベンチの3つの役割をこれ1台でこなしてくれる可変式ベンチなんですよね。
私が特に良いなと思うのは、背もたれの傾斜角度が7段階、座面も3段階で調整できる点です。
たまに細かい角度調整ができないベンチに出会うと、正直ちょっと不便に感じてしまいます。
微妙な角度の違いで、ターゲットとなる筋肉への負荷のかかり方が変わってくるので、この多段階調整は地味にありがたいなと感じています。
これにより、同じダンベルでも、インクライン（上体起こし）で大胸筋上部を狙ったり、フラットで全体を鍛えたりと、刺激を変えることが可能です。
デクライン（逆傾斜）での腹筋運動もできますし、まさに一台で何役もこなす「トレーニングの要」になってくれるはず。
私自身の経験から言っても、トレーニング効果を最大化するためには、多角的な刺激が不可欠だと感じています。
宅トレの現実と向き合う収納問題
自宅トレーニングで切っても切り離せないのが、収納の問題ではないでしょうか。
W430×D1,450×H1,150(mm)というサイズは、一般的なトレーニングベンチとしては決してコンパクトとは言えません。
しかし、このFA221Yは折りたたみ時、W430×D880×H250(mm)になります。
例えば、私のトレーニングスペースは3畳（約180cm×270cm）ほどなのですが、使わない時は部屋の隅に寄せておくことで、空間を有効活用できる計算です。
畳一枚分が約90cm×180cmと考えると、横向きに置けば壁際に収まるサイズ感ですね。
移動用のハンドルも付いているので、私のような非力な体でも気軽に移動させられるのは嬉しいポイントです。
使わないときは片付けておける。
この点は、特にワンルームマンションや限られたスペースでトレーニングしている方には、かなり大きなメリットだと思います。
収納スペースを確保するために追加で家具を買い足す、なんていう余計な出費も抑えられますから、これも「時間の保険」ならぬ「費用の保険」と言えるかもしれません。
万能ではないからこその「割り切り」
もちろん、このFA221Yが万能かと言われれば、そうではありません。
例えば、本格的なスクワットラックを組み合わせて高重量のバーベルトレーニングをしたい、となると、使用制限体重120kgというスペックは少し心許ないと感じるかもしれませんね。
しかし、自宅でのダンベルトレーニングや自重トレーニングがメインであれば、このベンチは十分すぎるほどの性能を発揮してくれるでしょう。
私も高重量を扱う際はジムを利用しますし、自宅ではあくまでフォームの確認や補助的なトレーニングが中心です。
このベンチは、そういった用途で「割り切る」ことができれば、かなり満足度の高い一台になると思います。
特に、これから自宅トレーニングを始めたいと考えている初心者の方には、まずフォームを安定させるための土台として、非常におすすめできる一台です。
そして、トレーニング後の「超回復」を促すためには、休息と栄養も欠かせません。
トレーニングで刺激を与えた筋肉は、休息中に回復し、以前よりも強く大きくなろうとします。
この時、ホエイプロテインのような吸収の早いプロテインをトレーニング直後のゴールデンタイムに摂ることで、筋肉の修復・成長を効率的にサポートできるんですよね。
このベンチで安全にトレーニングし、適切な栄養と休息をとる。
そうすれば、理想の体への道のりは、きっと近くなるはずです。
ご自身の身体への投資として、このベンチはきっと良い選択になるでしょう。
商品仕様・スペック
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| 価格 | 42,000円 |
| 販売ショップ | 大阪府高槻市 |
| レビュー評価 | 4.77 (22件) |
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